A natação é considerada o exercício ideal para fortalecer o coração, segundo o cardiologista Ricardo Cals, do Hospital Santa Lúcia Norte (HSLN). A prática, por ser de baixo impacto e trabalhar a musculatura de forma simétrica, aumenta o condicionamento físico e traz benefícios cardiovasculares.
“A natação melhora a eficiência cardíaca e o funcionamento do batimento do coração. Além disso, estimula a produção de óxido nítrico nos vasos sanguíneos, o que contribui para a redução da pressão arterial. A prática também ajuda a controlar a glicemia, queimar gordura e reduzir o risco de obesidade”, explica o médico.
Outros benefícios incluem o aumento do HDL (colesterol bom) e a redução do LDL (colesterol ruim), além da melhora do estresse e da qualidade do sono. A natação pode ser aliada tanto na prevenção quanto no tratamento de pacientes com cardiopatias, desde que haja avaliação médica prévia para definir intensidade e tipo de exercício.
“Pacientes que têm cardiopatia podem fazer natação, mas antes devem ser avaliados pelo cardiologista para saber qual a intensidade e o tipo de exercício mais recomendado”, orienta Ricardo Cals.
O especialista ressalta que a natação melhora a capacidade da musculatura de absorver oxigênio e nutrientes, tornando o coração mais eficiente com menos batimentos. “Por isso, quem pratica natação tende a ter melhor controle da pressão arterial e uma frequência cardíaca mais baixa do que uma pessoa sedentária”, conclui.
Fonte: Metrópoles
